Saat tenggorokan terasa gatal tentu rasa tidak nyaman akan muncul. Aktivitas Anda pun dapat terganggu. Berikut ini cara mengatasi tenggorokan gatal dengan menggunakan bahan-bahan alami.   

Alergi dan polusi udara seringkali menyebabkan tenggorokan gatal. Bila tidak segera diatasi, rasa gatal pada tenggorokan tersebut akan mengganggu aktivitas Anda. Sebelum mengetahui cara mengatasi tenggorokan gatal, sebaiknya pahami dulu penyebab tenggorokan gatal.

Penyebab tenggorokan gatal 

Penyebab umum tenggorokan gatal adalah alergi dan iritasi yang dipicu oleh zat-zat tertentu yang terdapat pada bulu binatang, debu, jamur, serta serbuk sari pada bunga tanaman, rumput, atau pepohonan. 

Dengan mengetahui penyebabnya, maka akan lebih efektif untuk mengatasi tenggorokan gatal. Selain karena alergi yang dipicu oleh zat-zat di atas, penyebab tenggorokan gatal juga bisa disebabkan oleh alergi makanan, alergi obat, efek samping obat, bahan kimia seperti pestisida, infeksi bakteri dan virus,  dehidrasi atau kurangnya cairan tubuh, serta asap tembakau rokok. 

Selain itu tenggorokan gatal juga bisa terjadi karena penyebab gejala lain semisal hidung meler atau tersumbat, tekanan sinus, mata dan kulit gatal, bersin, kelelahan, mata bengkak, merah, atau berair.  

Cara mengatasi tenggorokan gatal dengan bahan alami

Berikut ini cara mengatasi tenggorokan gatal yang dapat Anda lakukan dengan menggunakan bahan-bahan alami yang ada di rumah.  

1. Perbanyak minum air putih 

Pada umumnya tenggorokan gatal dan kering merupakan pertanda tubuh sedanga kekurangan cairan atau dehidrasi. Maka cara mengatasi tenggorkan gatal bisa dilakukan dengan perbanyak minum air putih setiap hari. Konsumsi air putih minimal sebanyak 7–8 gelas per hari dapat mencegah dehidrasi tubuh.  

Baca Juga: Penyebab dan Cara Mengatasi Tenggorokan Sakit Saat Menelan

2. Minum susu kunyit hangat

Kunyi mengandung senyawa kukurmin yang dapat bertindak sebagai antiinflamasi yang manjur dalam mengatasi tenggoran gatal. Campuran kunyit dan susu yang diseduh dengan air hangat dapat Anda coba sebagai cara mengatasi tenggorokan gatal. Gunakan satu sendok teh bubuk kunyit untuk segelas air susu. Minum ramuan hangat pereda gatal di tenggorokan ini sebelum Anda pergi tidur. 

3. Minum cuka apel campur air hangat

Cara mengatasi tenggorokan gatal lainnya adalan dengan minum campuran cuka apel dengan secangkir air hangat ketika rasa gatal di tenggorokan menyerang Anda. Aduk perlahan-lahan sebelum cuka apel dan air hangat ini diminum.  

4. Kumur-kumur dengan air garam

Berkumur-kumur dengan air garam juga dapat menjadi cara mengatasi tenggorokan gatal. Selain itu, kumur-kumur dengan air garam dapat membersihkan kuman dan bakteri pada gigi dan gusi. Namun, jangan sampai air garam ini tertelan. Cukupa dikumur-kumur saja kemudian Anda buang. Berkumur dengan air garam juga dapat membantu mengurangi kelebihan dahak.  

5. Minum ramuan herbal 

Minuman herbal yang terbuat dari bahan-bahan alami seperti jahe, akar manis, semanggi merah, dan kamomil dapat diminum untuk mengatasi tenggorokan gatal. Campurkan dengan secangkir air hangat lalu aduk sampai rata dan minum setiap pagi atau malam. 

6. Teh hangat 

Minum teh hangat tanpa campuran gula dapat membantu untuk mengatasi tenggorokan gatal. Sebab, larutan teh  merupakan dapat membantu agar  selaput lendir tetap bersih, dan mencegah penumpukan kotoran di tenggorokan. Teh hangat membantu menenangkan bagian belakang tenggorokan. Cara mengatasi  tenggorokan gatal dengan teh hangat ini bermanfaat untuk mencegah iritasi dan dehidrasi.

7. Madu

Madu memiliki berbagai khasiat bagi kesehatan. Salah satunya adalah dapat digunakan sebagai cara mengatasi tenggorokan gatal. Minum 1-2 sendok makan madu setiap har dapat membantu  dalam mengatasi tenggorkan gatal dan iritasi pada tenggorokan. Tambahkan pula perasan lemon atau parutan jahe pada segelas teh hangat yang dicampur dengan madu. 

8. Keripik es  dan minuman dingin 

Rasa gatal di tenggorokan terkadang juga dapat diatasi dengan keripik  es dan minuman dingin. Sebab, minuman dingin membantu mengurangi dehidrasi di tenggorokan. Suhu dingin membantu keseimbangan cairan untuk metabolisme sel tubuh, asalkan dikonsumsi tidak apda saat Anda batuk dan pilek.  

9. Air lemon hangat 

Perasan lemon dicampur air hangat juga merupakan cara mengatasi tenggorokan gatal, batuk, dan pilek yang cukup efektif. Lemon mengandung vitamin C dan antioksidan yang membantu tubuh memproduksi air liur dan menjaga agar selaput lender akan tetap lembab. Selain itu perasan lemon dan air hangat dapat mengatasi peradangan. 

10. Minyak kelapa 

Konsumsi minyak kelapa sebanyak 1-2 sendok teh setiap hari juga dapat membantu melawan infeksi dan mengurangi peradangan di tenggorokan. Selain itu, konsumsi minyak kelapa merupakan salah satu cara mengatasi tenggorokan gatal yang cukup ampuh. 

Selain 10 bahan-bahan alami di atas, cara mengatasi tenggorkan gatal juga dapat dilakukan dengan makan sup ayam hangat dengan tambahan bawang putih. Bawang putih mengandung senyawa bio aktif yang dapat meredakan rasa gatal pada tenggorokan. 

Baca Juga: Cara Mengobati Amandel Secara Medis dan Alami

Mencegah tenggorokan gatal 

Serangan rasa gatal pada tenggorkan pada umumnya disebabkan oleh pola hidup yang tidak sehat. Oleh karena itu lakukan perubahan gaya hidup Anda agar menjadi pola hidup sehat. Adapun cara-cara yang bisa dilakukan untuk mencegah tenggorokan gatal adalah: 

• Hentikan kebiasaan merokok 

• Membatasi  kafein 

• Menghindari alkohol 

• Menjaga cairan tubuh 

• Membatasi membuka jendela untuk pencegahan polusi 

• Memakai  masker ketika keluar rumah selama musim pandemi 

• Biasakan mencuci tangan sesering mungkin Jaga kelembapan udara di dalam ruangan, misalnya dengan menggunakan pelembap ruangan atau humidifer.

• Menghindari pemicu alergi seperti makanan, debu, bulu hewan, hingga polusi udara.

Cara mengatasi tenggorokan gatal dengan obat medis

Selain cara mengatasi tenggorokan gatal dengan bahan-bahan alami, Anda juga bisa menggunakan obat resep dokter maupun yang dijual bebas. 

Obat-obat  medis yang dapat digunakan dalam mengatasi tenggorokan gatal adalah sebagai berikut: 

• Dekongestan

Dekongestan mengandung Pseudoephedrin untuk meredakan tenggorokan gatal dan kering, serta hidung tersumbat akibat lender. Saat hidung tersumbat akan menimbulkan kesulitan bernafas. Hal ini menyebabkan bernafas dilakukan melalui mulut, sehingga berisiko mengalami tenggorokan kering. Tenggorokan kering yang disertai sensasi lendir berlebih di belakang hidung atau post-nasal drip dapat menyebabkan tenggorokan terasa gatal. Dekongestan merupakan salah satu obat untuk mengatasinya. 

• Obat kumur yang mengandung mentol

Beragam obat kumur  mengandung mentol. Obat-obat kumur tersebut bermanfaat dalam mengurangi iritasi dan rasa gatal pada tenggorokan. Dengan rutin berkumur menggunakan obat kumur yang mengandung mentol setiap hari, minimal setiap pagi dan malam hari, maka dapat membantu mencegah terjadinya tenggorokan gatal. Selain itu, rajin berkumur dengan obat kumur tersebut juga akan menjaga kesehatan mulut Anda. 

• Antihistamin dan analgesik

Anda juga dapat menggunakan obat antihistamin untuk mengatasi tenggorokan gatal yang tiba-tiba menyerang. Selain itu, obat-obatan jenis pereda nyeri  seperti paracetamol juga dapat membantu untuk meredakan nyeri karena tenggorokan gatal.

Namun demikian, obat-obatan antihistamin dan analgesik yang banyak dijual bebas di apotek dan toko obat harus digunakan sesuai dosis dan petunjuk penggunaan yang dianjurkan. 

Baca Juga: Lendir di Tenggorokan Akibat Asam Lambung

Gejala iritasi tenggorokan seperti nyeri atau gatal pada tenggorokan disertai batuk tidak selalu memerlukan antibiotik. Pemberian antibiotik hanya akan efektif jika gejala yang muncul disebabkan oleh infeksi bakteri. Untuk memastikannya, periksakan diri ke dokter.

Selain obat-obatan, Anda juga bisa mengisap permen pelega tenggorokan, karena dapat meningkatkan produksi air liur sehingga dapat mengatasi tenggorokan kering yang bisa memicu rasa gatal.