Donor darah merupakan salah satu kebiasaan sehat yang dapat dilakukan oleh sebagian besar orang di seluruh dunia. Bukan hanya tenaga kesehatan atau fasilitas pengumpul darah saja yang bisa mendapatkan manfaat dari donor darah, tetapi Anda pun juga bisa melakukannya. 

Organisasi yang mengurusi bidang ini di Indonesia, Palang Merah Indonesia, menganjurkan pendonor untuk mendonorkan darah minimal tiap 3 bulan sekali.  Seseorang dapat mendonorkan darahnya sebanyak 4 kali dalam setahun. Tetapi ada juga batas maksimal yang diberikan sebanyak 5 kali dalam 2 tahun bagi kelompok masyarakat tertentu. Sebelum Anda memutuskan untuk melakukannya, ada baiknya Anda harus mengetahui beberapa persyaratan yang harus Anda penuhi jika ingin mendonor darah. 

Syarat menjadi pendonor

Sebelum melakukan pendonoran darah, ada beberapa hal yang harus Anda perhatikan terlebih dahulu. Persyaratan tersebut bisa ditanyakan langsung kepada petugas kesehatan di posko donor darah. 

Beberapa persyaratan dalam donor daraha adalah sebagai berikut:

• umur berkisar antara minimal 17 tahun hingga maksimal 70 tahun

• memiliki berat badan minimal 45 kg

• tekanan darah harus dibawa 180/100 bagi penderita tensi yang cenderung tinggi dan minimal 90/50 bagi penderita tensi yang cenderung rendah

• mempunyai kadar hemoglobin darah sekitar 12,5 hingga 17 gram/dl dan tidak lebih dari 20 gram/dl

Apabila Anda memenuhi syarat di atas, Anda juga perlu untuk memastikan kembali bahwa Anda tidak termasuk 6 kategori orang yang tidak bisa mendonor darah berikut ini.  Keenam kategori tersebut adalah: 

1. pecandu narkoba 

2. pecandu minuman keras

3. penderita kelainan darah

4. penyakit menular

5. penderita kanker

6. penderita diabetes.

12 manfaat donor darah secara rutin

Apabila Anda telah memenuhi segala persyaratan untuk mendonor darah tersebut, maka anda bisa dengan mudah mendaftar untuk mendonorkan darah kepada petugas Palang Merah Indonesia. 

Berikut ini adalah manfaat kesehatan rutin melakukan donor darah.

1. Menghilangkan stres

Menghilangkan stres merupakan salah satu manfaat dari  melakukan donor darah rutin. Bagi Anda yang melakukan donor darah, suasana hati anda akan menjadi lebih baik, tidak cepat marah dan tidak mudah tersinggung. Dengan melakukan donor darah secara rutin, anda dapat meningkatkan persepsi keadaan emosional yang mencakup kepuasan hidup dan kebahagiaan.

2. Dapat mengontrol kolesterol dalam darah

Anda dapat mengontrol kolesterol dalam darah dengan melakukan donor darah. Saat anda melakukan donor darah,  akan ada darah yang dikeluarkan dan produksi sel darah baru akan segera dimulai sehingga kentalan darah dapat tetap dikontrol dengan baik. Hal tersebut sudah pasti dapat memberikan dampak baik bagi kesehatan anda secara umum, karena kolesterol jahat dapat berkurang dan gula darah pun akan menurun.

3. Zat besi seimbang

Kadar zat besi dalam tubuh seringkali menjadi terlalu tinggi atau berlebihan akibatnya perlu cara yang tepat untuk menyeimbangkannya. Dengan donor darah, berarti Anda melakukan salah satu cara yang tepat untuk mengatasi hal tersebut. Apabila kadar zat besi Anda terlalu banyak, maka itu akan menumpuk di pembuluh darah hati dan jantung. Anda dapat menghindari hal tersebut dengan cara mendonorkan darah.

4. Dapat mendeteksi risiko penyakit secara dini

Ketika mendonor darah, Anda juga dapat menjalani tes kesehatan untuk memastikan kondisi tubuh Anda. Di saat itulah resiko penyakit apa atau bahkan penyakit yang sudah ada di dalam tubuh anda dapat dideteksi sejak dini sehingga dapat dilakukan langkah cepat untuk mengatasinya. Bahkan, sekalipun penyakit yang dideteksi sudah parah Anda dapat mengetahuinya sedini mungkin.

5. Dapat menghindari obesitas

Donor darah dapat menjadi salah satu alternatif yang sehat dan efektif apabila anda sedang berencana untuk menurunkan berat badan atau menghindari kondisi darah. Kurang lebih ada sekitar 650 kalori yang terbakar untuk setiap 450 mili donor darah yang di donorkan.

6. Menunjang kesehatan jantung

Seperti yang sudah dibahas pada penjelasan di atas, dengan mendonorkan darah Anda juga akan mendapat dampak kesehatan yang baik untuk jantung. Dengan melakukan donor darah, maka kerja jantung tidak akan menjadi lebih berat karena kekentalan darah akan tetap terjaga di titik ideal. Selain itu, Anda juga bisa mengurangi risiko penyumbatan akibat penggumpalan darah di pembuluh jantung secara signifikan.

7. Dapat menurunkan resiko kanker

Manfaat selanjutnya dari mendonorkan darah Yaitu dapat menurunkan risiko seseorang terkena penyakit kanker. Hal tersebut tentu saja berhubungan dengan kadar zat besi yang lebih terkontrol akibat dari melakukan donor darah secara rutin. Radikal bebas dapat memenuhi kadar zat besi yang terlalu tinggi. Hal tersebut dapat memicu peningkatan risiko penyakit kanker tetapi dengan kada r zat besi yang normal maka anda akan dapat mengurangi risiko terkena penyakit kanker.

8. Dapat meningkatkan produksi darah

Ada sejumlah darah yang akan dikeluarkan dari tubuh saat mendonor darah sehingga produksi darah secara alami akan mendapat rangsangan. Fungsi darah sebagai penyalur nutrisi ke seluruh tubuh dapat tetap optimal karena sel darah dengan usia muda akan terus diproduksi.

9. Dapat mencegah penuaan dini

Semua orang menginginkan menjadi awet muda. Tidak banyak yang tahu bahwa donor darah secara rutin bisa membantu Anda terhindar dari penuaan dini yang mungkin terjadi. Apabila anda melakukan donor darah, maka tanda-tanda penuaan dini pada wajah bisa tersamarkan karena adanya peningkatan regenerasi sel darah merah secara alami. Kulit anda akan menjadi lebih kencang dan terhindar dari kerutan.

10. Terhindar dari penyakit kulit

Saat melakukan donor darah, darah kotor dalam tubuh anda akan berangsur-angsur berkurang sehingga Anda akan merasakan manfaatnya. Penyakit kulit akan lebih dapat dicegah karena pergantian peredaran sel darah merah akan berjalan lebih teratur dan lancar.

11. Mencerahkan kulit

Manfaat donor darah selanjutnya Yaitu dapat membantu mencerahkan kulit secara alami. Apabila kadar hemoglobin tetap terjaga secara optimal di seluruh tubuh maka kandungan zat besi penyusun sel darah tersebut akan mengalirkan oksigen dengan lancar.

12. Dapat membantu menjaga ketersediaan darah

Manfaat mendonorkan darah secara rutin yaitu Anda dapat menambah ketersediaan kantong darah yang dapat digunakan saat dibutuhkan. Anda dapat menyelamatkan nyawa seseorang dengan kantong darah yang Anda donorkan. Hal tersebut yang membuat donor darah merupakan sesuatu yang sangat berharga dan merupakan perbuatan yang mulia.

________________________________

Referensi :

https://promkes.kemkes.go.id/3-manfaat-donor-darah-bagi-kesehatan-tubuh

https://www.liputan6.com/hot/read/4985232/12-manfaat-donor-darah-rutin-yang-jarang-diketahui

https://www.who.int/news-room/events/detail/2023/06/14/default-calendar/world-blood-donor-day-2023

https://www.djkn.kemenkeu.go.id/kpknl-semarang/baca-artikel/15581/Manfaat-Donor-Darah-bagi-Kesehatan-yang-Harus-Diketahui.html