Ada beberapa hal penting yang harus Anda lakukan, baik sebelum maupun sesudah berhubungan intim dengan pasangan. Agar kesehatan seksual Anda terjaga, kebersihan adalah poin terpentingnya.  

Kebersihan merupakan salah satu faktor penting dalam melakukan hubungan intim. Anda hanya memerlukan beberapa menit untuk mencuci dengan benar dan menjaga kebersihan sehingga dapat dengan mudah menghindari infeksi, bakteri vagina, masalah seperti Infeksi Saluran Kemih (ISK), dan lain-lain. 

Jika Anda merawat kebersihan tubuh, maka hubungan seksual tentu saja bisa sangat menyenangkan dan mempesona.  Sangatlah penting untuk memperhatikan tips kebersihan yang harus diikuti sebelum berhubungan seks bagi pasangan, untuk melakukan hubungan seks yang aman, bersih dan bebas dari segala jenis bakteri.

Tip Kebersihan Sebelum Berhubungan Intim

Dr.Neha Mehta, konsultan psikologi, memberikan beberapa tips kebersihan mendasar sebelum dan sesudah berhubungan intim. Berikut ini adalah yang harus Anda lakukan sebelum berhubungan intim. 

1. Cuci tangan Anda dengan benar

Kebersihan tangan sangat penting dan menjadi salah satu aspek penting yang perlu diperhatikan sebagai tips kebersihan yang harus diikuti sebelum berhubungan intim. Cucilah tangan dengan benar sebelum melakukan hubungan intim. Hal ini karena Anda tentu tidak ingin ada kuman atau bakteri yang masuk ke dalam mulut pasangan Anda yang dapat menyebabkan masalah atau semacam infeksi. 

2. Cukur bagian intim Anda

Salah satu aspek terpenting yang harus dipertimbangkan pasangan sebelum berhubungan intim  adalah mencukur bulu kemaluan. Apalagi bila hubungan seks akan melibatkan banyak tindakan dan salah satunya adalah oral. Oleh karena itu, saat melakukan oral dengan pasangan, Anda pasti tidak ingin ada helai rambut yang masuk ke dalam mulut Anda karena hal itu bisa mematikan dan bisa menjadi kesalahan yang akan merusak hubungan Anda yang harus Anda hindari. 

Namun sebaiknya, lakukan hal ini sehari sebelum Anda berhubungan intim. Mencukur membuat kulit di sekitar kemaluan Anda lebih sensitif dan rentan mengalami iritasi akibat gesekan saat berhubungan intim. 

Turunkan risiko ketidaknyamanan dengan bercukur sehari sebelumnya. Untuk mengurangi kemungkinan terjadinya iritasi lebih jauh, pakai krim atau gel cukur, cukur searah tumbuhnya rambut, dan oleskan lotion bebas pewangi setelah selesai.

3. Cuci bagian intim Anda dengan air

Mencuci bagian intim Anda dengan benar merupakan tindakan yang penting untuk pria maupun wanita sebelum melakukan hubungan intim. Tak perlu melakukan proses pembersihan yang memakan waktu berjam-jam. Anda cukup meluangkan waktu beberapa menit, dengan bantuan sabun mandi yang tepat dan lembut, untuk membasuh bagian pribadi dengan benar sebelum berhubungan seks. Bagian intim yang bersih dan wangi akan menarik perhatian pasangan Anda saat berhubungan intim.

4. Kenakan wewangian yang baik

Adalah penting untuk memakai wewangian yang tepat sebelum Anda melakukan hubungan intim dengan pasangan. Wangi yang harum selalu menjadi daya tarik bagi pasangan bahkan bisa meningkatkan performanya saat berhubungan seks. Ide terbaik adalah dengan memakai aroma wewangian yang lembut, tepat sebelum Anda melakukan hubungan intim untuk menjaga suasana tetap beruap dan menyenangkan.

Hal yang Harus Anda Lakukan Setelah Berhubungan Intim 

Setelah berhubungan intim, pasangan biasanya menjadi malas dan hanya ingin berpelukan atau tidur. Namun, menjaga kebersihan setelah berhubungan intim adalah hal yang juga penting diperhatikan. Berikut ini tips dari Dr. Neha Mehta, dalam Important Hygiene Tips to Follow Before And After Sex.

1. Buang air kecil setelah berhubungan seks

Segera setelah berhubungan intim, sangat penting untuk buang air kecil. Ini adalah salah satu kesalahan paling umum yang tidak diperhatikan oleh pasangan. Apakah Anda melakukan hubungan intim tanpa alat kontrasepsi, adalah penting untuk buang air kecil dengan benar. Hal ini dikarenakan ketika Anda pergi ke kamar kecil setelah berhubungan seks, Anda juga membiarkan bakteri keluar dari tubuh Anda yang membersihkan bagian intim Anda. Jika Anda tidak buang air kecil, hal ini dapat menyebabkan infeksi parah.

2. Membasuh area kemaluan

Membersihkan area genital dengan baik adalah penting, baik untuk  pria maupun wanita. Cuci bagian intim Anda untuk menghindari infeksi lebih lanjut seperti ISK. Cairan seksual dalam tubuhlah yang dapat menyebabkan iritasi kulit yang parah, dan infeksi genetik, dan bakteri dapat dengan mudah terdorong ke arah uretra sehingga menyebabkan infeksi bakteri lebih lanjut.

3. Minum banyak air setelah berhubungan intim 

Minum segelas air putih setelah berhubungan intim dengan pasangan Anda memang memiliki banyak manfaat, karena menjaga tubuh tetap terhidrasi dengan baik. Hubungan seksual dapat dengan mudah menguras tingkat energi dan dapat memberikan dorongan energi. Oleh karenanya, perbanyaklah minum air sesudah melakukan hubungan intim. 

4. Kenakan pakaian longgar 

Pakaian ketat dapat menyebabkan banyak ketidaknyamanan dan masalah seperti vagina gatal, nyeri panggul, dan berbagai masalah lainnya. Salah satu tips kebersihan terbaik yang harus diikuti setelah berhubungan intim adalah dengan mengenakan pakaian longgar yang membuat Anda bernapas dan membuat bagian pribadi nyaman setelah melakukan hubungan intim yang berat dan ini sangat penting.

Hal yang tidak boleh dilakukan sebelum dan sesudah berhubungan intim

• Jangan makan makanan super pedas atau makanan tinggi lemak

Makanan pedas seperti kari dan cabai dapat memicu gejala naiknya asam lambung, termasuk mulas, sensasi terbakar di tenggorokan. Hal ini mungkin membuat Anda sulit mendapatkan mood. Jika tubuh Anda sensitif terhadap rempah-rempah, Anda mungkin juga tidak bisa menahan gas.

Buah jeruk, minuman berkarbonasi, minuman berkafein, dan makanan berat dan kaya lemak (seperti ayam goreng) juga dapat menyebabkan mulas karena lebih sulit dicerna oleh tubuh.

• Jangan minum antihistamin

Merasa pengap? Anda mungkin ingin menunda minum obat batuk dan pilek jika berencana berhubungan intim. Antihistamin, obat pilek, juga dapat memberikan efek mengeringkan vagina karena obat tersebut mempengaruhi selaput lendir di seluruh tubuh.  

• Jangan minum alkohol terlalu banyak

Meskipun satu atau dua gelas bir mungkin membuat Anda bersemangat, berhati-hatilah dalam meminum alkohol secara berlebihan sebelum berhubungan intim. Alkohol merupakan faktor risiko disfungsi ereksi pria, suatu kondisi yang membuat sulit mendapatkan atau mempertahankan ereksi yang cukup kuat untuk melakukan hubungan seksual. 

• Jangan melewatkan buang air kecil jika Anda rentan terhadap infeksi saluran kemih (ISK)

Seks dapat menyebabkan ISK pada wanita karena dapat memaksa kuman masuk ke dalam uretra. Jadi, sebaiknya buang air kecil sebelum dan sesudah berhubungan seks jika memungkinkan, karena akan mengurangi risiko ISK. Menunggu lima menit setelah berhubungan seks biasanya tidak masalah. 

• Jangan lupa mencuci mainan seks Anda

Mainan seks bisa menyenangkan. Namun Anda harus merawatnya agar awet—dan tidak menimbulkan kuman. Walaupun kelihatannya tidak perlu dipikirkan lagi, namun mainan, vibrator, cincin penis, dan tali pengikat penis harus dicuci untuk menghindari masalah seperti bakterial vaginosis, suatu kondisi vagina yang menyebabkan keputihan berbau tidak sedap.

Banyak mainan seks yang dilengkapi petunjuk desinfektan, terutama jika mainan tersebut dioperasikan dengan baterai dan memiliki motor. 

• Jangan lewatkan pemanasan

Foreplay dapat membuat Anda bersemangat—dan mempersiapkan alat kelamin Anda untuk berhubungan seks. Wanita mungkin mulai merasa basah karena peningkatan aliran darah ke klitoris, sementara pria mungkin mulai ereksi karena aliran darah ke penis meningkat. Foreplay juga dapat meningkatkan detak jantung dan membantu Anda merasa lebih …

_____________________ 

Referensi:

Dr. Neha Mehta (2022), Important Hygiene Tips to Follow Before And After Sex. https://drnehamehta.com/hygiene-tips-to-follow-before-and-after-sex/

Share Care (2022), 7 Things You Should Never Do Before and After Sex: These little habits can ruin your fun and affect your health, too.

Sleep Foundation. GERD and Sleep. Updated October 7, 2022.

Heidarzadeh-Esfahani N, Soleimani D, et al. Dietary Intake in Relation to the Risk of Reflux Disease: A Systematic Review. Prev Nutr Food Sci. 2021 Dec 31;26(4):367-379. 

Cleveland Clinic. Gastrointestinal Soft Diet Overview. Reviewed February 25, 2021.

Mayo Clinic. Antihistamine, Decongestant, And Anticholinergic Combination (Oral Route). Last updated November 01, 2022.

Mayo Clinic. Vaginal Dryness. December 4, 2020.

Urology Care Foundation. Erectile Dysfunction: What is Erectile Dysfunction (ED)? Updated June 2018.

Nemours Teens Health. Should I Shave My Pubic Hair Before Having Sex? Date reviewed: October 2018. 

WomensHealth.gov. Urinary tract infections. Page last updated February 22, 2021.

The American College of Gynecologists and Obstetricians. Urinary Tract Infections (UTIs). Last updated November 2020.

Mayo Clinic. Vagina: What's typical, what's not. January 18, 2022.

National Health Service (UK). Are sex toys safe? Last reviewed October 12, 2019.

KY.com. How to clean sex toys. 

Planned Parenthood. What is foreplay? October 13, 2010.