Heat stroke merupakan kondisi medis serius, kondisi darurat. Heat stroke terjadi ketika tubuh mengalami overheating atau suhu tubuh meningkat secara signifikan di atas batas normal, biasanya di atas 40 derajat Celcius. Heat stroke  dapat menyebabkan kerusakan pada otak dan organ dalam lainnya hingga dapat mengakibatkan kematian. 

Gejala heat stroke meliputi kulit panas dan kering, detak jantung cepat, perubahan tingkah laku, pusing, mual, muntah, dan kadang-kadang kehilangan kesadaran. Jika Anda atau seseorang yang Anda kenal mengalami gejala heat stroke, segera cari pertolongan medis. Untuk mencegahnya, penting untuk menghindari paparan berlebihan terhadap panas, cukup minum air, dan beristirahat di tempat yang teduh saat cuaca panas.

Serangan panas terjadi akibat paparan suhu tinggi dalam waktu lama - biasanya dikombinasikan dengan dehidrasi - yang menyebabkan kegagalan sistem kontrol suhu tubuh. Definisi medis dari serangan panas adalah suhu inti tubuh lebih dari 104 F, dengan komplikasi yang melibatkan sistem saraf pusat yang terjadi setelah terpapar suhu tinggi. Gejala umum lainnya termasuk mual , kejang , kebingungan, disorientasi, dan terkadang kehilangan kesadaran atau koma.

Meskipun serangan panas terutama menyerang orang yang berusia di atas 50 tahun, penyakit ini juga berdampak buruk pada atlet muda yang sehat.Serangan panas sering kali terjadi sebagai perkembangan dari penyakit ringan yang berhubungan dengan panas seperti kram panas, sinkop panas (pingsan), dan kelelahan akibat panas. Namun penyakit ini dapat menyerang bahkan jika Anda tidak memiliki tanda-tanda cedera panas sebelumnya.

Gejala heat stroke

Gejala heat stroke bisa meliputi :

• Suhu tubuh sangat tinggi (di atas 40 derajat Celcius atau 104 derajat Fahrenheit).

• Kulit panas, kering, dan kemerahan (biasanya tidak berkeringat).

• Kepala berdenyut dan nyeri kepala.

• Pusing atau pingsan.

• Perasaan mual atau muntah.

• Detak jantung cepat dan lemah.

• Kehilangan koordinasi dan kebingungan.

• Kesulitan bernapas.

• Kecenderungan untuk mengalami kejang.

• Kelemahan atau kram otot

Penyebab Heat Stroke

Heat stroke biasanya disebabkan oleh paparan suhu tinggi atau panas yang ekstrim, terutama ketika tubuh tidak dapat mengatasi panas tersebut. Beberapa penyebab utama termasuk

1. Paparan cuaca panas yang berkepanjangan 

Terpapar pada suhu ekstrim, terutama jika cuaca panas berlangsung berhari-hari atau berminggu-minggu.

2. Dehidrasi

Kurang minum atau kehilangan cairan tubuh dalam jumlah besar melalui keringat karena aktivitas fisik atau suhu panas dapat meningkatkan risiko heat stroke.

3. Aktivitas fisik berlebihan

Berolahraga berat atau melakukan aktivitas fisik yang intens di bawah suhu panas dapat meningkatkan suhu tubuh secara signifikan.

4. Usia dan kesehatan

Orang tua, anak-anak kecil, dan individu dengan kondisi medis tertentu seperti penyakit jantung atau gangguan kulit yang mengganggu proses pemadaman panas tubuh lebih rentan terhadap heat stroke.

5. Pakaian tidak sesuai

Mengenakan pakaian yang terlalu tebal atau terlalu banyak lapisan pakaian di bawah sinar matahari juga dapat meningkatkan risiko heat stroke.

6. Penggunaan alkohol atau obat-obatan tertentu

Beberapa obat-obatan dan alkohol dapat mengganggu kemampuan tubuh untuk mengatur suhu tubuh dengan benar.

7. Gangguan medis tertentu

Beberapa kondisi medis seperti diabetes atau gangguan kelenjar tiroid dapat meningkatkan risiko heat stroke.

Pertolongan pertama saat Heat Stroke

Apabila Anda menemukan seseorang terkena heat stroke, segera hubungi atau  bawa orang tersebut ke rumah sakit. Keterlambatan mencari bantuan medis bisa berakibat fatal.

Sambil menunggu paramedis datang, lakukan pertolongan pertama. Pindahkan orang tersebut ke lingkungan ber-AC atau setidaknya tempat sejuk dan teduh, lalu lepaskan pakaiannya.

Jika memungkinkan, ukur suhu tubuh orang tersebut dan lakukan pertolongan pertama untuk mendinginkannya hingga 101 hingga 102 F. Jika tidak ada termometer yang tersedia, jangan ragu untuk memulai pertolongan pertama.

Cobalah strategi pendinginan berikut:

• Angkat kaki 

Jika penderita pingsan atau tidak sadar, angkat kakinya sedikit di atas tingkat jantung untuk membantu peredaran darah.

• Mendinginkan tubuh pasien

Cobalah untuk mendinginkan tubuh penderita sesegera mungkin. Ini dapat dilakukan dengan cara:

   - Menyiramkan air dingin ke seluruh tubuh penderita.

   - Menggunakan kipas angin atau bantuan alat pendingin.

   - Merendam penderita dalam air dingin jika memungkinkan.

   - Angin-anginkan pasien sambil membasahi kulitnya dengan air dari spons atau selang air.

• Tempelkan kompres es pada ketiak, selangkangan, leher, dan punggung pasien. 

Karena area ini kaya akan pembuluh darah yang dekat dengan kulit, mendinginkannya dapat menurunkan suhu tubuh.

• Monitor suhu tubuh

Pantau suhu tubuh penderita secara berkala dan berhenti mendinginkan jika suhu turun ke tingkat yang stabil.

• Benamkan pasien dalam pancuran atau bak mandi berisi air dingin.

• Jangan berikan obat penurun panas

Jangan memberikan obat penurun panas seperti ibuprofen atau aspirin, karena ini tidak efektif untuk heat stroke. Jika orang tersebut masih muda dan sehat serta menderita serangan panas saat berolahraga berat, Anda dapat menggunakan rendaman es untuk membantu mendinginkan tubuhnya.

Pencegahan

Untuk mencegah heat stroke, Anda dapat mengambil langkah-langkah berikut ini, terutama saat berada di lingkungan yang panas atau saat cuaca sangat panas:

1. Minumlah cukup air. Pastikan Anda tetap terhidrasi dengan baik. Minum air secara teratur, walaupun Anda tidak merasa haus tetaplah minum air. Hindari minuman beralkohol dan minuman tinggi kafein, karena keduanya dapat meningkatkan risiko dehidrasi.

2. Pahami batas tubuh Anda.Ketahui kapan Anda harus beristirahat dari paparan panas. Jika Anda merasa panas berlebihan atau lelah, berhenti beraktivitas dan cari tempat teduh.

3. Memakai pakaian yang sesuai. Pakailah pakaian yang tidak terlalu ketat, ringan, dan berwarna terang saat berada di bawah sinar matahari. Topi dengan tepi lebar dapat membantu melindungi kepala Anda dari sinar matahari.

4. Hindari aktivitas fisik berat di bawah matahari. Jika memungkinkan, kurangi atau hindari aktivitas fisik berat selama cuaca panas. Jika Anda harus berolahraga, lakukan pada pagi atau sore hari ketika suhu lebih rendah. 

5. Gunakan krim perlindungan matahari.  Gunakan tabir surya dengan SPF tinggi dan kenakan kacamata hitam untuk melindungi kulit dan mata Anda dari sinar matahari.

6. Istirahat di tempat teduh.Carilah tempat yang teduh atau ruang ber-AC jika Anda merasa kepanasan. Hal ini dapat membantu tubuh Anda untuk mendapatkan relaksasi tubuh dan mendinginkan diri. 

7. Pantau diri sendiri dan orang lain. Perhatikan gejala panas berlebihan pada diri Anda sendiri dan orang lain di sekitar Anda. Gejala seperti pusing, mual, kulit merah, dan suhu tubuh yang tinggi harus diambil serius.

8. Pertimbangkan risiko individu. Orang yang lebih rentan terhadap heat stroke, seperti orang tua, anak-anak kecil, dan orang dengan kondisi medis tertentu, harus lebih berhati-hati dan lebih waspada.

______________________ 

Referensi :

Familydoctor.org: "Heat Exhaustion and Heatstroke. What causes heat exhaustion and heatstroke?"

American Academy of Orthopaedic Surgeons: "Heat Injury and Heat Exhaustion."

CDC: "Frequently Asked Questions (FAQ) About Extreme Heat," "Extreme Heat: A Prevention Guide to Promote Your Personal Health and Safety."

National Institute on Aging: "Hyperthermia: Too Hot for Your Health." 

U.S. Department of Homeland Security/Federal Emergency Management Agency: "Are You Ready? Extreme Heat."

News release, The Endocrine Society.

Cleveland Clinic: "Heat Related Illnesses."

Waters, T. Cleveland Clinic Journal of Medicine, August 2001.